安康中考紧张

有句老话说的好，心急吃不了热豆腐，再困难的事情也要一步一步来，慢慢做，紧张也是于事无补的，要有信心，相信自己一定能够闯过难关，完成任务，这样紧张会被驱散，当困难排除时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛，生活中遭到困难或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态，紧张放松都是相互的，万事以平常心对待。然而对于初中紧张的备考，以下是小编整理分享的，仅供参考。

善于科学安排时间预测（数据为往年仅供参考）

学生在***或一周内的不同时间预测（数据为往年仅供参考）段的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率***时期，而第四节课是较为疲劳的时期;一周中的周二、三、四为***学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。

我们要注意各科学习时间预测（数据为往年仅供参考）的合理搭配，做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。

治愈系音乐疗法

治愈系音乐疗法是心理疗法中的一种，它能够通过心理作用影响人们的情绪与行为，从而达到促进健康和消除疲劳的目的。

当我们在学习间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但所听的音乐必须是纯音乐，也就是没有歌词的优雅的音乐旋律。如贝多芬的《田园交响曲》、海顿的组曲《水上音乐》等。音乐中如果带有文字的话，文字信息将进入大脑，会导致大脑得不到充分的休息。另外，在听音乐时，不要边听音乐边思考其他问题，应该尽可能的陶醉在音乐之中完全的休息，只有这样才能使学习疲劳得到彻底的消除。

不给自己压力

首先，中考很重要。但是初三女生不要给自己给自己压力。压力大正常，但是不能让压力影响自己的正常学习和生活。作为家长，初三女生面对课业的压力的时候，就不要额外的增加孩子的烦恼了。

上课认真的听讲，提高自己的学习效率。初三女生平时注意复习，要着手准备中考，但是要注意减少不必要的焦虑。一节课的时长，不可能整节课就精神奕奕，集中精神听最关键的那部分。

劳逸结合。并不是一味的埋头苦读就会有成效。偶尔放松一些，听听歌，或者去看场电影。让自己心情放轻松。周末休息的时候，家长可以带初三女生去爬爬山。

淡化初三孩子优越感

告诉孩子山外有山，人外有人，现在的好成绩是相对于本校本年级本班来说的，同伴中有很多人一样具备实力抑或还有深藏不露的;如果扩大到全区、全市，你的优越感就会大打折扣。何况，初三女生学习好、成绩高，只代表考试比别人强，并不表明各方面都好。所以，要多和同学交流，多学习别人的优点和长处，才能更好地进步。还有一点很重要，父母不要总拿初三女生的成绩、排名来炫耀。

提高抗压能力

对成绩好的初三女生，父母要做到不关心成绩，即考试后不主动问成绩，看到成绩单不必表现出很开心的样子，也不必有什么特别的表扬、奖励减弱对于成绩的关注度。一旦哪次初三女生有些失误、失常，反倒应该多关注，但这个关注不是去批评、责备，而是帮孩子找原因、总结经验教训，并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必沮丧、焦虑、烦恼。

家长不要给孩子施加压力

稳定的心态是中考取胜的基础，对于成绩好的初三女生来说，这点更加重要。对这样的孩子，自然不需要父母过多地督促学习，甚至要适当为他们减压：不要把眼光仅仅放在成绩和排名上;不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给孩子。

六月的太阳高高挂在天空，给大地带来了阳光，可六月的太阳就像一个火球一样，让同学们感觉到炎热。烦闷，同时在这个炎热的月份里，初三学子会经历一场比较重大的考试，那就是中考。当很多学子进入了紧张准备的状态，有的孩子甚至出现了暑热的症状，这时大家应该放松心态，不要经常出门玩耍，注意身体健康的问题。不要过度紧张，考出自己理想的水平就好了。